Bem já começo sendo taxativo: Fazer exercício é sim muito importante! Termino por aqui? Não, porque é bom definir o que é fazer exercício. Atividade física é qualquer atividade que eleve os limites do corpo aumentando a frequência cardíaca, o consumo de oxigênio e fazendo o sangue circular mais intensamente por um determinado período de tempo.
Ao contrário do que se pensa não é caminhar olhando vitrines, ou parando para conversar com os amigos que encontramos pelo calçadão da praia, ou ainda dar uma pequena caminhada para chegar até o local de trabalho.
Deve ser feita de modo rotineiro e ininterruptamente, de forma que a frequência cardíaca se eleve e se mantenha elevada por um determinado tempo. Com isso ocorre um melhor condicionamento físico, uma melhor utilização da glicose - o que é muito bom para diabéticos - também para hipertensos e aqueles que têm os lípides elevados no sangue. Sem esquecer no aumento do consumo de calorias que ajuda em muito no processo de emagrecimento daqueles que estão acima do peso.
Fazer exercício é tudo de bom!
2 comentários:
Excelente tópico sobre atividade física! Acho que agora ficou bem claro a impotância da atividade física no dia a dia.
Parabéns pelo blog!
Bjs Tio
Olá Marcelo! Bom "ver" você por aqui. Continue participando. Obrigado. Beijão.
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